Reng çavkanîyên hêzdar ên enerjîyê ne ku di her kêlîya jîyana me de hene û hest û ramanên me çêdikin. Reng ne bi tenê kêfxweşîyeka dîtbar in di heman demê de bandoreka kûr li ser tenduristîya me ya derûnî û laşî jî hene. Bi hezaran sal in di çandên cuda de ji bo armancên dermankirinê hatine bikaranîn. Terapîya rengan rêbazek e ku di encama tevlihevkirina vê şehrezayîya kevnar bi zanistîya nûjen re derketîye holê. Ji ber vê yekê, terapîya rengan çi ye, çawa tê sepandin û dikare çi li jîyana me zêde bike? Werin em bi hev re biçin cîhana razdar a rengan.
Zimanê Rengan
Her rengekê li gor xwe lerizîn û enerjîyek heye. Ev enerjî dikarin li ser rewşa me ya hestyarî, ramanên me û tewra tenduristîya me ya laşî jî bandor bikin. Mînak, rengê sor enerjîyê dide, zer dilşad dike û şîn aram dibe. Terapîya rengîn armanc dike ku bi karanîna van enerjîyan hevsengîya enerjîyê di laşî de biparêze.
Çakra û Reng
Çakra, ku di laşê me de navendên enerjîyê têne hesibandin, bi rengên cuda re têkildar in. Her çakrayek pergaleka organeka taybet û rewşeka hestyarî temsîl dike. Terapîya rengan rengên guncan bi kar tîne da ku van çakrayan hevseng bike. Mînak, çakraya binekok bi rengê sor tê nasîn û hestên axê û ewlehîyê temsîl dike. Kesê ku bi çakraya binekok re pirsgirêk hebe dikare bi karanîna rengê sor were piştgirîkirin.
Feydeyên Terapîya Rengan
Stres û şermînokî: Terapîya rengan dikare di birêvebirina pirsgirêkên hestyarî yên wekî stres û fikarê de bi bandor be. Rengên aram bi kêmkirina tansîyonê, rehetîyê çêdikin.
Pirsgirêkên xewê: Ji bo yên pirsgirêkên xewê heyîn, bikaranîna rengên xewanînê dikare xeweka çêtir were bidestxistin.
Depresyon: Kesên nîşanên depresyonê heyîn, bi karanîna rengên enerjîk û kêfxweşker dikare ruhê mirovî baştir bibe.
Rêvebirîya êşê: Hin êşa laşî dikarin bi piştgirîkirina terapîya rengan bi rêbazên din ên dermankirinê kêm bibin.
Pirsgirêkên çermî: Terapîya rengan dikare ji bo pirsgirêkên çermî yên wekî pirzik û xişrûkê wekî rêbazeka dermankirinê ya temamker were bikaranîn.
Terapîya Rengîn Çawa Tê Sepandin?
Terapîya rengan dikare bi rêbazên cuda were sepandin. Di nav van de;
Dîtbarkirina Rengan: Dîmenîkirina di hişî de, bi balkişandina li ser rengek dîyarkirî.
Ronahîya Rengîn: Ronahîya hin deverên laşî, bi karanîna çavkanîyên ronahîya rengîn ronî dike.
Tiştên Rengîn: Bikaranîna cil û bergên rengîn, aksesûar an tiştên xemilandina malê.
Xwarinên Rengîn: Xwarina hin xwarinên rengîn ên dîyarkirî.
Tedawîya Rengan li Malê:
Hûn dikarin bi hêsanî terapîya rengan li malê çêbikin. Mînak, hûn dikarin jûreya xwe bi rengên hênik ên şîn bixemilînin, hûn dikarin mûmên rengîn vêxin an jî cilên rengîn hilbijêrin.
Bingeha Zanistî ya Terapîya Rengan
Terapîya rengan, ji ezmûneka bi tevahî subjektîf wêdetir, bingeheks zanistî jî heye. Lêkolîn destnîşan dikin ku reng hin deverên mejîyî çalak dikin û bi bandorkirina derzên hormonê re rewşên me yên hestyarî diguhêzin.
Kîjan Herêmên Mejî Dikevin Bandorê?
Korteksa dîtbar: Ew herêm e ku yekem car reng têne karê. Li vê derê, dirêjahîya pêlên rengan vediguherin sînyalên elektrîkê.
Amîgdala: Berpirsîyarê reaksîyonên me yên hestyarî ye. Ev herêm dîyar dike ka reng çawa li ser rewşa me ya hestyarî bandorê çêdike. Mînak, rengê sor bi gelemperî bi heyecan û enerjîyê re têkildar e û amîgdala dikare vê hestê derxe holê.
Korteksa Prefrontal: Ev herêm, ku ji fonksîyonên asta bilind a hişî yên wekî biryargirtin, pîlansazkirin û rêziknameya hestyarî berpirsîyar e. Di heman demê de ji rengan jî bandor dibe. Rengên aram dikarin ji me re bibin alîkar ku bi zêdekirina çalakîya korteksa prefrontal biryarên çêtir bidin.
Hîpotalamus: Ev herêm pêvajoyên fîzyolojîk ên bingehîn ên wekî germahîya laşî, birçîbûn, tîbûn û xewê bi rê ve dibe. Di bin bandora rengan de jî dimîne. Mînak, rengê şîn dibe ku bi zêdekirina derzîna hormona melatoninê xew zêde bike.
Kîjan Hormon Bandorê jê Dibînin?
Dopamîn: Wekî hormona bextewarî û xelatê tê zanîn, dopamîn di bandorên kêfxweş ên rengan de roleka giring dilîze.
Serotonin: Serotonin gelek fonksîyonên giring ên wekî mod, xew, dilçûna xwarinê û hişî bi rê ve dibe, di bandorên antîdepresan ên rengan de rolê dilîze.
Kortîzol: Wekî hormona stresê tê zanîn, kortîzol di bandorên kêmkirina stresê ya rengan de roleka giring dilîze.
Lêkolîn Çi Dibêjin?
Lêkolîneka Mark Beaman kirî nîşan da ku rengê sor performansa werzişvanan zêde dike. Rengê sor motîvasyona pêşbazîyê ya werzişvanan zêde kir û encamên çêtir bi dest xistin.
Lêkolînek ji hêla Angela Wright hatî kirin, nîşan da ku rengên cuda bandorê li rêjeya dil û rêjeya nefesê dikin. Dema ku rengê şîn bi kêmkirina rêjeya dil rehetîyê peyda dike, rengê sor bi zêdekirina rêjeya dilî enerjîyê peyda dike.
Lêkolîneka Stephen Hui kirî, nîşan da ku rengê dîwarên odeyên nexweşxaneyê bandorê li pêvajoya başkirina nexweşan dike. Rengên aram ên wekî şîn û kesk alîkarîya nexweşan kir ku zûtir baş bibin.
Çavkanî:
Beaman, R., McNulty, J., Crowe, E., & Hartley, T. (2005). Red enhances performance in competitive sport. Journal of Sport & Exercise Psychology, 27(1), 45-54.
Hui, S., Ng, E., Lo, S. K., Ng, T. B., & Lee, J. (2007). The effects of color on patients’ physiological responses in a hospital setting. Journal of Advanced Nursing, 57(2), 182-190.